반응형 소고기 요리1 영양 만점 소고기로 만드는 소고기 폭찹 스테이크 만드는 방법! 소고기는 전 세계적으로 인기 있는 고단백 식품 중 하나로, 맛뿐만 아니라 다양한 영양소를 제공합니다. 여기에는 소고기의 주요 영양소와 그것들이 인체에 미치는 영향에 대한 정보를 제공하겠습니다.1. 단백질기능: 근육 성장과 수리, 호르몬 및 효소의 생성을 돕고, 면역 기능을 지원합니다.특징: 소고기에는 완전한 단백질이 포함되어 있어, 모든 필수 아미노산을 제공합니다.2. 비타민 B군B12: 적혈구 형성과 뇌 기능 유지에 필수적이며, 소고기는 B12의 우수한 공급원입니다.니아신 (B3): 에너지 생산과 DNA 복구에 중요한 역할을 합니다.리보플라빈 (B2): 피부 건강과 시력 유지에 도움을 주며, 신진대사를 촉진합니다.티아민 (B1): 신경계 건강과 에너지 대사를 돕습니다.3. 미네랄철분: 소고기에 들어 있.. 2024. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
