반응형 애그샌드위치 레시피1 영양가득 아침 애그샌드위치 레시피:아이들, 가족 영양간식 에그 샌드위치는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 건강에 좋은 식사입니다.다음은 애그 샌드위치의 종합 영양에 대한 간단한 정리입니다.주요 영양소 단백질:계란은 고품질 단백질의 훌륭한 공급원으로, 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다.특히 흰자는 순수 단백질로 구성되어 있어 체력 회복에 좋습니다. 비타민: 비타민 A: 계란 노른자에 풍부하여 눈 건강과 면역 기능을 지원합니다.비타민 B군: 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 특히 비타민 B2(리보플라빈)와 B12가 풍부합니다.비타민 D: 뼈 건강에 중요하며, 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 미네랄:철분: 혈액 생성과 산소 운반에 중요합니다.셀레늄: 항산화 작용을 하며, 면역 체계를 강화합니다.아연: 면역 기능과 상처 치유에 필수적입니다. 지방: 건강한 불포.. 2024. 7. 10. 이전 1 다음 반응형
