반응형 오징어의 영양1 쫄깃 탱탱 오징어로 만드는 오징어 야채볶음 레시피! 오징어는 전 세계적으로 인기 있는 해산물 중 하나로, 다양한 요리에 사용되며 영양이 풍부합니다. 또한, 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다음은 오징어의 주요 영양소와 효능에 관한 설명입니다. ▶영양소 오징어는 단백질, 비타민, 미네랄 등의 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.단백질: 오징어는 단백질이 풍부한 음식으로, 근육 형성 및 유지에 도움이 됩니다.비타민 B12: 비타민 B12는 신경계 건강과 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다.비타민 B6: 비타민 B6는 신진대사와 면역 기능에 중요합니다.셀레늄: 셀레늄은 항산화 작용을 하며, 면역 시스템을 지원합니다.구리: 구리는 철분 대사와 심장 건강에 중요한 역할을 합니다.아연: 아연은 면역력 증진에 기여합니다.▶효능 오징어는 여러 가지 건.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
